Praktyka zen

Zen zna trzy ważne podstawowe struktury:

1. Skupienie świadomości przy pomocy koncentracji na jednym punkcie,
   oddechu albo koanu Mu.

    

2. Czysta uważność (shikantaza), która rejestruje wszystko to,
   co dostaje się do naszej świadomości, pozostawiając to jednak natychmiast za sobą,
   aby ponownie dać przestrzeń czystej uważności.

    

3. Uważne poruszanie się jak i uważna praca.

Okres ćwiczeń ma nas poprowadzić ku czujności, która z niczym się nie łączy, a która staje się postrzeganiem wraz z poszerzoną uważnością.

Można powiedzieć, że każdy fragment naszego ciała, zmysły i psychika są wielkim wsłuchiwaniem się. To, co dociera do świadomości nie jest ani osądzane, ani opisywane.

Praktyka w linii Pusta Chmura: Odosobnienia zen | Kurs wprowadzenie do zen | Regularna medytacja zazen: Wrocław, Warszawa, Kraków | Medytacja online