Kinhin (Chodzenie)

Kinhin to uważne chodzenie i tak, jak w przypadku zazen (siedzenia), tak też w trakcie kinhin nasz umysł jest w stanie odprężonej uważności.

Poprzez najwyższy wyraz uważności podążamy za naszym oddechem i naszymi krokami obserwując przy tym, jak jedno i drugie łączy się ze sobą. Nie można przy tym skupiać się i zmieniać oddechu – ważne jest, aby wraz z chodzeniem znaleźć, w naturalny sposób, swój własny rytm.

Szybkie chodzenie podczas odosobnienia zen linii Pusta Chmura

Rozróżniamy dwie prędkości uważnego chodzenia:

• Szybie chodzenie medytacyjne – chodzimy w tym wypadku dość szybko, odprężeni i w sposób naturalny, luźno wymachując ramionami. 
•  Wolne chodzenie medytacyjne – w tym wypadku idziemy bardzo powoli, odprężeni, w naturalny sposób. Uwaga nakierowana jest w szczególny sposób na równomiernym przenoszeniu równowagi i na stawianiu stopy. Ramiona mogą być zwieszone luźno, albo łączymy je na wysokości splotu słonecznego.

Droga na szczyt góry wiedzie przez 99 zakrętów.
Jak przejść przez te zakręty teraz?
 (Willigs Jäger)

Praktyka w linii Pusta Chmura: Odosobnienia zen | Kurs wprowadzenie do zen | Regularna medytacja zazen: Wrocław, Warszawa, Kraków | Medytacja online