Zazen (medytacja)

Zen jest sposobem doświadczania rzeczywistości, takiej jaka jest i polega na byciu obecnym tu i teraz.

Zazen, dzięki któremu ćwiczymy uważność (obecność), jest po prostu przerywaniem wędrówek w stworzonych  przez siebie pejzażach myślowo- obrazowych. Jest świadomym przerywaniem ucieczki od chwili obecnej. Podczas siedzenia konfrontujemy się bezpośrednio z rzeczywistością, ale bez pośrednictwa myśli, wyobrażeń czy fantazji.

.

Zazen (siedzenie w ciszy) nazywany jest w tradycji zen naszą prawdziwa naturą, byciem tu i teraz, pełną obecnością oraz urzeczywistnieniem.

.

Naprawdę nie ma powodu, abyśmy w tym życiu mieli się ciągle miotać bez opamiętania.
Nawet jeśli ktoś zamieszał w mojej herbacie truciznę, nie robiłbym z tego powodu wielkich scen.
Bo dlaczego miałbym to robić? Już tylko jeden cykl zazen na poduszce zawiera w sobie wszystko.
Nie ma „rzeczywistego zazen”, niż tylko ten zazen, który ćwiczysz właśnie w tej chwili.
(Kodo Sawaki)

.

„Jak medytować”, krótki poradnik dla osób, które chcą rozpocząć medytację zen.